Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Nordijska hoja

Zagotovo ste že videli na ulicah mesta, v parkih in na gozdnih poteh ljudi, ki hodijo s palicami, kot je smučanje, in morda celo na ta način sprehodite. Toda v državah Skandinavije to nikogar ne bo presenetilo: Nordijska hoja je najbolj priljubljena oblika vadbe na svežem zraku.
Nordijska hoja

Zgodovina in prednosti enostavnega fitnesa

skandinavskaya-hodba velika

Ta vrsta hoje je nastala v 40. letih prejšnjega stoletja na Finskem, po pol stoletja pa je osvojila ves svet. Danes milijoni ljudi iz vsega sveta raje ohranijo svojo fizično obliko v odličnem stanju s športno hojo.

Nordijska hoja je na voljo vsem brez izjeme, ne glede na spol, starost, telesno pripravljenost. Ta preprosta oblika fitnesa je koristna tako za mlade (za ohranjanje dobrega telesnega in mišičnega tonusa) kot tudi za starejše (za zagotavljanje optimalne telesne aktivnosti). Sprehodi s palicami so narejeni v vseh vremenskih razmerah, tako pozimi kot poleti. Od opreme boste potrebovali le posebne (ne smučarske!) Palice, ki jih lahko kupite v športnih trgovinah in udobne čevlje. Palice za nordijsko hojo so veliko krajše od smučarskih palic (z uporabo palic za napake na napačni dolžini boste povečali obremenitev na hrbtu in kolenih, kar lahko privede do neželenih učinkov).

himos-hodba velika

Ko nordijska hoja vključuje približno 90% mišic našega telesa. Ni presenetljivo, da zdravniki menijo, da je nordijsko hojo eno od najučinkovitejših sredstev za zmanjšanje telesne teže, izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema ter pravilno držo. Ljudje z motnjami kostno-mišičnega sistema s pomočjo nordijske hoje se lahko vrnejo v polno življenje, okrepijo mišice, izboljšajo koordinacijo. Za starejše ljudi in ljudi s težavami s srčno-žilnimi boleznimi se bo nordijska hoja izkazala kot učinkovitejša in varnejša oblika usposabljanja kot, na primer, tek.

Nordijska hoja ne zahteva posebnih stroškov - niti materialnih niti začasnih. Dve ali tri sprehodi na teden, ki trajajo od 30 minut, vam bodo dolgo zagotovili energijo in odlično zdravje!

Kje poskusiti?

Revontuli veliki

Letovišča v osrednji Finski ponujajo tečaje nordijske hoje. V zdraviliškem kompleksu "Perunanka" se lahko naučite osnov tega športa pod vodstvom profesionalnega inštruktorja. The resort "Himos" ponuja ne le navodila, ampak tudi informacije o progah različnih težavnostnih stopenj. V rekreacijskem centru "Revontuli" se lahko naučite ne le pravilne tehnike hoje, ampak se seznanite tudi z drugim zanimivim športom - golfom.

Povezave do krajev:

Oglejte si video: 5 korakov do pravilne NORDIJSKE HOJE - Pulz šport (Avgust 2019).

Pustite Komentar